CHO THUÊ VĂN PHÒNG QUẬN 2 THE VISTA, GIÁ TỐT, VIEW ĐẸP

Cao ốc cho thuê văn phòng quận 2 The Vista Building hay còn gọi lại The Vista An Phú tọa lạc tại Xa Lộ Hà Nội, phường An Phú, Quận 2, trục đường nối liền giữa Sài Gòn và Biên Hòa, Đồng Nai. Đây là một trong những tuyến đường huyết mạch của thành phố, lưu thông xuyên suốt qua các quận Bình Thạnh, Quận 2, Quận 9 và Thủ Đức.

Hòa cùng bước chuyển mình của Quận 2 – khu đô thị mới những năm gần đây đã gây được tiếng vang cho thị trường bất động sản trong nước qua các dự án lớn như: dự án đảo Kim Cương, chuỗi biệt thự cao cấp An Phú An Khánh, khu căn hộ Thảo Điền… The Vista Building hội tụ đủ mọi điều kiện phục vụ cho nhu cầu làm việc và giải trí cho người dân tại đây, từ trung tâm thương mại, siêu thị, các cao ốc văn phòng cho thuê, chung cư cao cấp, đến rạp chiếu phim, phòng gym, nhà trẻ, trường học cùng hàng loạt tiện ích vui chơi giải trí khác.

Tòa cao ốc cho thue van phong quan 2 phường An Phú quận 2 The Vista Building với chủ đầu tư là tập đoàn CapitalLand (Singapore), một trong những tập đoàn bất động sản lớn nhất Châu Á, với bề dày kinh nghiệm hơn 20 năm đầu tư và phát triển tại Việt Nam. Nổi bật tại thị trường quận 2 với thiết kế hiện đại, 4 mặt kính trong suốt, sáng tạo theo không gian mở đa chiều và tận dụng tối đa ánh sáng tự nhiên. Diện tích cho thuê đa dạng, thích hợp với nhu cầu thuê văn phòng của hầu hết các đối tượng doanh nghiệp. Bên cạnh đó, giá thuê hợp lý là một ưu điểm không thể bỏ qua khi nhắc đến tòa cao ốc The Vista Building.

Bên cạnh đó, tòa cao ốc văn phòng cho thuê đường Xa Lộ Hà Nội quận 2 The Vista Building có khuôn viên rộng rãi, mặt tiền đắt giá hướng ra Xa Lộ Hà Nội, bao quanh là các quán ăn, siêu thị, công viên, rạp chiếu phim, trường học, phòng gym, các tòa cao ốc lớn.v.v đáp ứng đầy đủ mọi nhu cầu đa dạng của khách thuê. Nhờ vào những ưu điểm trên, không quá lời khi nói rằng tòa cao ốc The Vista Building là một trong những tòa cao ốc văn phòng đắt giá nhất khu vực, hứa hẹn sẽ mang đến cho quý doanh nghiệp sự hài lòng tuyệt đối khi lựa chọn văn phòng cho thuê tại đây.

Với nhiều tiện ích phù hợp cho thuê văn phòng, tòa cao ốc văn phòng cho thuê hạng B The Vista Building trở thành nơi chứng kiến sự thăng hoa trong công việc của quý doanh nghiệp trong tương lai.

Kết cấu cao ốc tòa nhà The Vista Building:

- Số tầng của cao ốc: 9 tầng văn phòng. Phía trên là căn hộ

- Diện tích sàn: 950m2

- Tổng diện tích sử dụng: 10.000m2

- Số tầng hầm: 2 hầm

- Thang máy: 4 thang máy.

- Toilet: Mỗi tầng có 1 hệ thống Toilet nam và 1 hệ thống Toilet nữ riêng biệt.

Các chi phí khác ngoài giá thuê tòa nhà The Vista Building:

- Ngoài Chi phí thuê văn phòng: 16USD/m2/tháng quý khách hàng phải trả thêm một số phí như sau:

- Chi phí dịch vụ 3,5 USD/m2/tháng (Có cả điện lạnh trung tâm)- VAT: 10%

- Chi phí gửi xe máy là 9 USD/xe/tháng và chi phí gửi xe hơi là 81 USD/xe/tháng.

- Chi phí tiền điện được tính theo giá điện kinh doanh của nhà nước.

- Chi phí làm thêm ngoài giờ thương lượng trực tiếp khi khách hàng thuê văn phòng.

Phí dịch vụ tại văn phòng cho thuê The Vista Building gồm:

+ Hệ thống điều hòa không khí và thông gió cho các khu vực chung trong giờ hành chánh (giờ tiêu chuẩn) [từ 8h00

đến 18h00 (từ thứ hai đến thứ sáu) thứ Bảy từ 8h00 đến 12h00. [Trừ chủ nhật và ngày lễ].

+ Điện máy lạnh trong giờ hành chính từ 8h sáng đến 18h chiều.

+ Lương cho nhân viên và chi phí quản lý cao ốc.

+ Làm vệ sinh môi trường cao ốc khu công cộng.

+ Thu gom rác sinh hoạt/ văn phòng.

+ Dịch vụ nhà vệ sinh nam nữ tại mỗi tầng.

+ Diệt côn trùng định kỳ.

+ Bảo vệ an ninh cao ốc 24h/7.

+ Điện dự phòng từ máy phát điện với hệ thống chuyển mạch tự động.

+ Dịch vụ thang máy.

+ Bảo trì, bảo dưỡng các thiết bị và máy móc thuộc hệ thống chung của cao ốc.

+ Chiếu sáng khu vực công cộng và cho khu đậu xe.

+ Nước sử dụng sinh hoạt.

+ Xử lý nước/rác sinh hoạt.

+ Tổng vệ sinh mặt ngoài cao ốc.

Những ưu điểm của văn phòng hạng B The Vista Building:

+ Cao ốc thiết kế theo phong cách hiện đại phong cách Singapore.

+ The Vista hướng tầm nhìn thông thoáng về sông Sài Gòn vĩnh viễn cũng như quang cảnh từ trên cao của cả trung tâm lẫn phía Đông thành phố.

+ Tọa lạc trên đường Xa Lộ Hà Nội được xây dựng ngay trung tâm quận 2.

Thông tin tòa nhà:

Tên cao ốc: The Vista Building

Địa chỉ: Xa Lộ Hà Nội, Phường An Phú, Quận 2

Kết cấu cao ốc: 3 hầm 28 tầng (9 tầng văn phòng)

Tổng diện tích sử dụng: 10000m2

Diện tích 1 sàn: 1100m2

Diện tích cho thuê: 400m2, 500m2, 700m2, 950m2, 2000m2

Giá thuê: 16USD/m2/tháng

Phí dịch vụ: 3,5USD/m2/tháng

Thuế VAT: 10%

Giá bao gồm tất cả 21,5USD/m2/tháng

Phí gửi xe:

Xe máy:9USD/chiếc/tháng

Xe hơi: 81USD/chiếc/tháng

Tiền điện: Theo giá nhà nước

Thời hạn thuê: 02 năm

Đặt cọc: 03 tháng

Thanh toán: Tháng/quý

Thời gian trang trí Từ 1 tuần đến 4 tuần tùy vào diện tích

Phí ngoài giờ Free

Ghi chú Giá và diện tích chỉ có thể tham khảo tại mỗi thời điểm và thay đổi theo

Xem thêm...

CHO THUÊ VĂN PHÒNG QUẬN 2 LEXINGTON RESIDENCE, MẶT BẰNG ĐẸP

Văn phòng cho thuê Lexington Residence (tên khác: tòa nhà Lexington ) tọa lạc tại số 67 đường Mai Chí Thọ, Phường An Phú, Quận 2, TP.HCM.

Cho thuê văn phòng quận 2 Lexington Residence thuộc chuỗi cao ốc văn phòng cho thuê đường Mai Chí Thọ – một trong những tuyến đường trọng yếu tại quận 2, cắt ngang các tuyến đường chính như Xa Lộ Hà Nội, Lương Định Của, Trần Não.

Đại lộ Mai Chí Thọ là đường hai chiều, với 12 làn xe. Đường rộng và rất hiếm khi kẹt xe, lưu thông thuận lợi sang các quận Bình Thạnh, quận 1, Quận 9 và Thủ Đức.

Cho thue van phong quan 2 Lexington Residence hứa hẹn sẽ hòa cùng bước chuyển mình của Quận 2 – khu đô thị mới những năm gần đây đã tạo được tiếng vang cho thị trường BĐS trong nước qua các dự án lớn như: đảo Kim Cương, khu căn hộ Thảo Điền, chuỗi biệt thự cao cấp An Phú An Khánh, khu TTTM Cantavil Premier, The Vista An Phú…

– Cách công viên 7ha thuộc khu đô thị City Hourse 300m

– Cách trung tâm Quận 1 3km;

– Cách cầu Sài Gòn 3km;

– Cách cầu Phú Mỹ 5km;

– Cách tuyến Metro Bến Thành – Suối Tiên 700m

Thông tin chi tiết về Lexington Residence

Tên tòa nhà: Lexington Residence

Tên khác: cao ốc Lexington

Chủ đầu tư: Novaland

Hạng: C+

Giờ làm việc: 24/7

Kết cấu: 2 Hầm – 1 Trệt – 25 Tầng

Thang máy: 4 thang máy + 1 thang bộ

Độ cao trần: 2.7 m

Diện tích khu đất: 21.356 m2

Diện tích cho thuê khối văn phòng: 20.017 m2

Diện tích cho thuê: 50 – 80 – 106 – 150 – 256 m2

Các loại phí của Lexington Residence

 Giá thuê: 12$ /m2 Phí gửi xe máy: 100.000đ /tháng Phí quản lý: 0$ /m2 (đã bao gồm trong giá) Phí gửi ô tô: 1.000.000đ /thángVAT: Chưa bao gồm 10% Phí ngoài giờ: Miễn phí Tiền điện: Đồng hồ riêng. Theo giá nhà nước Phí thiết kế văn phòng: Miễn phí từ 7-30 ngày, tùy diện tích

Tiện ích đi kèm của Lexington Residence:

Gần siêu thị, bệnh viện, trường học

Internet miễn phí

Bảo vệ 24/7

Lễ tân tầng trệt

Hồ bơi 600 m2

Hầm đậu xe máy & ô tô

Khu giải trí thư giãn ngoài trời

Miễn phí nước sinh hoạt

Máy phát điện dự phòng

Hệ thống PCCC

Tổng quan về cao ốc Lexington Residence:

Tòa cao ốc văn phòng cho thuê Lexington Residence (tên khác: tòa nhà Lexington Quận 2) do Novaland làm chủ đầu tư. Officetel Lexington Residence được xếp hạng C+ với kết cấu hiện đại gồm:

2 tầng hầm rộng rãi đáp ứng đủ nhu cầu làm bãi đổ xe máy cho toàn khối văn phòng.

1 phần tầng trệt được sử dụng như sảnh lễ tân

25 tầng cao được sử dụng làm văn phòng cho thuê, tổng diện tích cho thuê khối văn phòng 20.017 m2

4 thang máy tốc độ cao + 1 thang bộ thoát hiểm

2 WC nam nữ riêng biệt mỗi tầng

Cao ốc văn phòng Lexington Residence được thiết kế lấy với gam màu xám trắng của đá ốp làm màu chủ đạo, kết hợp với màu xám đen của kim loại, tạo cho tổng thể tòa nhà một cảm giác hiện đại và thoáng mát.

Thuộc chuỗi cao ốc văn phòng cho thuê quận 2 giá rẻ, giá thuê của tòa officetel Lexington Residence khá cạnh tranh khi so sánh với mặt bằng giá chung của các tòa nhà văn phòng cùng khu vực. Cùng với những thuận lợi về vị trí địa lý và tiện ích mang lại, cao ốc Lexington hứa hẹn sẽ đạt tỉ lệ lấp đầy lý tưởng kể cả trong bối cảnh thị trường văn phòng cho thuê TP.HCM đang cung lớn hơn cầu như hiện nay.

Hợp đồng thuê tối thiểu 1 năm. Đặt cọc 3 tháng. Thanh toán theo tháng. Diện tích cho thuê linh hoạt từ 35 – 1.000 m2

Xem thêm...

Tin hot: cuộc sống sanh chảnh ít ai biết của tân hoa hậu đại dương Lê Âu Ngân Anh

Lê Âu Ngân Anh đích thực là fan của những món hàng hiệu xa hoa.

Tân Hoa hậu Đại dương 2017, Lê Âu Ngân Anh là người đẹp vướng phải nhiều tranh cãi về nhan sắc nhất trong lịch sử cuộc thi sắc đẹp tại Việt Nam. Ngay khi vừa được xướng tên lên ngôi Hoa hậu, Ngân Anh đã vấp phải phản ứng trái chiều từ công chúng, rất nhiều người cho rằng nhan sắc của cô không xứng đáng để giành vương miện cao quý nhất.

Theo đó, người đẹp họ Lê sinh năm 1995, cao 1,74m, nặng 50kg, số đo ba vòng 85 – 58 – 94. Cô là cái tên hoàn toàn mới của showbiz Việt. Vừa xuất hiện ở Hoa hậu Đại dương năm nay, cô nhanh chóng gây chú ý khi sở hữu “vòng eo con kiến” nhưng nhan sắc lại kém nổi bật.

Thế nhưng, sau những ồn ào và tai tiếng khi đăng quang Hoa hậu. Đời tư của cô được nhiều người biết đến và chú ý hơn, ai cũng bất ngờ về độ sang chảnh cũng như giàu có của gia đình Ngân Anh. Cô đi du lịch khắp mọi nơi, ở những resort 5 sao cao cấp bật nhất và sắm cả núi hàng hiệu xa hoa từ nhiều nhà mốt nổi tiếng nhất thế giới.

Chúng ta có thể bắt gặp nhiều món đồ hiệu cao cấp trong street style hằng ngày của nàng Hoa hậu Đại dương 2017. Cô ăn mặc khá đơn giản, nhưng luôn biết cách nhấn nhá và điểm tô cho set đồ bằng những món phụ kiện như túi xách, giày, mắt kính hay đồng hồ đắt giá.

Tân Hoa hậu Đại dương 2017 Lê Âu Ngân Anh sở hữu những chiếc túi đắt giá, cùng phong cách thời trang đời thường không quá cầu kì.

Những thiết kế cut out táo bạo mang sắc màu nóng bỏng luôn được người đẹp sinh năm 1995 khai thác trong mỗi bức ảnh checkin sang chảnh.

Có thể dễ dàng nhận thấy tông màu đỏ và đen là những sắc thái mà cô nàng hay sử dụng nhất trong street style hằng ngay khi dạo phố, đi mua sắm cùng bạn bè hay du lịch. Chiếc túi Louis Vuitton xa hoa luôn được cô mang theo bên mình.

Chân váy denim màu hồng cùng áo hai dây, giày thể thao và chiếc túi có họa tiết da rắn đồng điệu.

Nàng Hoa hậu rất thích khoe phong cách thời trang lên mạng xã hội.

Đôi lúc lại nhẹ nhàng và tinh khôi với váy trắng cùng túi xách LV tông màu hồng đắt giá và ngọt ngào.

Không khó để tìm nhứng món phụ kiện hàng hiệu như thế này trong những bức ảnh của Ngân Anh.

Mỗi lần mua sắm, cô đều khiến mọi tín đồ thời trang phải choáng ngợp.

Từ đồng hồ tiền tỷ đến mắt kính, mỹ phẩm đều là những món đồ nóng hổi của làng mốt.

Tân Hoa hậu Đại dương được khen về vóc dáng nổi bật và vòng eo con kiến, cô luôn tự tin khoe khéo hình thể trong những lúc đi bơi tại những resort nổi tiếng.

Đôi chân dài và làn da trắng hồng của nàng Hoa hậu gây ồn áo nhất khi đăng quang sắc đẹp.

Sau những chuỗi ngày mệt mỏi với ồn ào, thị phi, giờ đây Ngân Anh đã lấy lại cân bằng cuộc sống. Cô trở về với vòng tay của mẹ, để chuẩn bị lấy tinh thần cho các dự án sắp tới.

Xem thêm...

26 MẸO GIẢM CÂN ĐƠN GIẢN MÀ VÔ CÙNG HIỆU QUẢ CHỈ TRONG 1 TUẦN

Giảm béo được coi như một “ngành công nghiệp” với rất nhiều lời khuyên làm những điều điên rồ, mà hầu hết là chẳng mấy khi có căn cứ khoa học.

Tuy nhiên nhiều năm qua, các nhà khoa học đã tìm kiếm và chứng minh được một số cách giảm cân thực sự có hiệu quả. Dưới đây là 26 mẹo giảm cân đã được khoa học chứng minh.

1. Uống nước, nhất là trước các bữa ăn

Lời khuyên uống nước để giảm cân là có cơ sở, bởi nước sẽ làm tăng hoạt động trao đổi chất tới 24-30% trong khoảng thời gian từ 1-1,5 tiếng, từ đó giúp chúng ta đốt cháy thêm nhiều calorie.

Một nghiên cứu đã chỉ ra răng, uống nửa lít nước khoảng 30 phút trước khi ăn sẽ khiến chúng ta ăn ít đi và tăng khả năng giảm cân lên 44%.

2. Ăn sáng bằng trứng

Nhiều nghiên cứu cho thấy, khi ăn trứng thay cho bữa sáng với tinh bột là chủ đạo, chúng ta sẽ hấp thụ ít calorie hơn trong vòng 36 tiếng tiếp theo, cũng như giảm bớt cân và tiêu mỡ. Bạn có thể thay trứng bằng bất cứ loại protein nào có cùng phẩm chất, hiệu quả đạt được cũng tương tự.

3. Uống cà phê, nhất là cà phê đen

Càphê chứa nhiều chất chống oxy hóa và có lợi cho sức khỏe. Chất caffeine trong càphê có thể tăng hoạt động trao đổi chất từ 3-11% và tăng tốc độ đốt mỡ thừa từ 10-29%.

Điều duy nhất bạn cần ghi nhớ là hãy chọn càphê chất lượng (không pha tạp chất) và đừng bỏ thêm quá nhiều đường hay thứ gì chứa nhiều calorie vào cốc càphê của mình, bởi chúng sẽ làm mất đi công dụng giảm cân của càphê.

4. Uống trà xanh

Giống càphê, trà xanh cũng có tác dụng giảm cân. Mặc dù chỉ chứa lượng nhỏ caffeine, nhưng trà xanh lại chứa chất chống oxy hóa rất tốt có tên catechin, hoạt động phối hợp với caffeine làm tăng cường quá trình đốt mỡ thừa.

5. Dùng dầu dừa nấu ăn

Dầu dừa rất tốt cho sức khỏe, bởi nó chứa hàm lượng cao một loại chất béo đặc biệt gọi là axit béo chuỗi trung bình (medium chain triglyceride).

Loại chất béo này giúp tăng cường trao đổi chất thêm 120 calorie mỗi ngày, cũng như giảm cảm giác thèm ăn, giúp tổng lượng calorie mà chúng ta hấp thụ vào cơ thể mỗi ngày giảm tới 256 đơn vị.

Lưu ý là khả năng giảm béo của dầu dừa chỉ phát huy khi chúng ta dùng nó thay cho dầu mỡ thông thường để nấu ăn, thay vì chỉ rưới dầu dừa lên đồ ăn đã nấu.

6. Bổ sung thêm glucomannan

Glucomannan là một loại chất xơ hòa tan có tác dụng giúp giảm cân được nhiều nghiên cứu gần đây nhắc tới.

Glucomannan sẽ hấp thụ nước và lưu lại trong ruột một thời gian, khiến chúng ta có cảm giác no lâu, từ đó ăn ít đi.

Một số nghiên cứu cho thấy những người bổ sung glucomannan vào thực đơn giảm nhiều cân hơn so với những người không dùng.

7. Ăn ít đường

Đường là loại thực phẩm mà các thực đơn ăn kiêng hiện đại tránh xa. Người hay ăn đường (hay siro ngô có độ ngọt cao) dễ có nguy cơ bị béo phì, bệnh tiểu đường tuýp 2, bệnh tim và nhiều loại bệnh khác.

Nếu muốn giảm cân, hãy cắt giảm lượng đường bạn tiêu thụ, và hãy chắc chắn là bạn đọc kỹ bao bì, bởi nhiều sản phẩm tự xưng là giảm cân cũng chứa rất nhiều đường.

8. Giảm lượng carbohydrate tinh chế

Những sản phẩm carbohydrate tinh chế thường chứa nhiều đường hoặc các loại ngũ cốc đã được xát đi phần chứa nhiều chất xơ và dưỡng chất nhất (như bánh mỳ trắng hay mì pasta).

Carbohydrate tinh chế làm lượng đường trong máu tăng cao, dẫn đến cảm giác thèm ăn và làm tăng lượng thức ăn chúng ta nạp vào cơ thể, từ đó dễ gây béo phì.

9. Ăn kiêng theo chế độ low-carb

Nếu bạn muốn giảm cân theo cách hạn chế carbohydrate, hãy cân nhắc chế độ ăn kiêng low-carb.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng cách ăn kiêng này giúp giảm cân gấp 2-3 lần so với chế độ ăn kiêng ít mỡ thông thường mà vẫn đảm bảo sức khỏe cho bạn.

10. Dùng bát đĩa ăn nhỏ hơn

Nghe có vẻ hơi kỳ quặc, nhưng một số nghiên cứu đã cho thấy việc dùng bát đĩa ăn kích thước nhỏ có thể giúp người ăn tự động giảm lượng calorie nạp vào cơ thể.

11. Kiểm soát khẩu phần và lượng calorie

Kiểm soát khẩu phần ăn, hay kiểm soát lượng calorie từ thực phẩm là một cách giúp giảm cân hữu hiệu.

Việc ghi lại nhật ký những gì bạn ăn, hay chụp ảnh các bữa ăn của mình có thể giúp bạn giảm cân, bởi hành động này giúp bạn tăng cường nhận thức về những thứ bạn sẽ đưa vào miệng.

12. Để sẵn đồ ăn lành mạnh ở quanh mình

Giữ những món ăn có lợi cho sức khỏe ở khoảng cách gần sẽ làm giảm khả năng bạn ăn những thứ không có lợi khi thấy đói bụng.

Những món ăn nhẹ đơn giản bạn có thể chuẩn bị bao gồm hoa quả tươi, các loại hạt, cà rốt bao tử, sữa chua hay 1-2 quả trứng luộc.

13. Đánh răng sau bữa tối

Việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa ngay sau khi ăn tối xong sẽ khiến bạn cảm thấy ít muốn ăn một chút đồ ăn nhẹ vào lúc tối muộn.

14. Ăn thức ăn cay

Những món cay có chứa capsaisin, một hợp chất có khả năng tăng cường trao đổi chất và giảm cảm giác thèm ăn.

15. Tập aerobic

Những bài tập aerobic là cách đốt cháy calorie, tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần tuyệt vời, cũng như đặc biệt hữu hiệu nếu bạn muốn giảm mỡ bụng.

16. Tập tạ

Một trong những mặt trái của việc ăn kiêng là làm giảm cơ bắp và làm chậm quá trình trao đổi chất, dẫn đến cảm giác thèm ăn.

Cách tốt nhất để chống lại điều này là thực hiện các bài tập tăng sức đề kháng (resistance exercise) như nâng tạ.

Nghiên cứu cho thấy tập tạ giúp hoạt động trao đổi chất trong cơ thể luôn diễn ra ở mức cao cũng như có lợi cho việc duy trì cơ bắp.

17. Ăn nhiều chất xơ

Đây là một trong những lời khuyên giảm cân được nhiều người phổ biến nhất. Các loại chất xơ từ rau quả, đặc biệt là những loại rau nhiều nhớt làm tăng cảm giác no và giúp bạn kiểm soát được cân nặng trong thời gian dài.

18. Ăn nhiều rau và trái cây

Rau và hoa quả chứa ít calorie nhưng lại có rất nhiều chất xơ. Chúng cũng chứa nhiều nước, tức là chứa ít năng lượng, và tạo cảm giác no nhiều hơn.

Nhiều nghiên cứu cho thấy những người ăn nhiều rau và hoa quả ít bị tăng cân hơn.

19. Nhai kỹ

Não bộ phải mất một lúc lâu mới nhận ra rằng bạn đã ăn đủ hay chưa. Việc nhai kỹ và chậm rãi sẽ giúp bạn ăn ít hơn, và tăng sản sinh các hormone có lợi cho việc giảm cân.

20. Ngủ điều độ

Giấc ngủ với việc giảm cân cũng quan trọng không kém ăn uống lành mạnh hay tập thể dục.

Việc ngủ không đủ giấc là một trong những yếu tố nguy cơ gây bệnh béo phì cao nhất, với tỷ lệ 89% ở trẻ em và 55% ở người lớn.

21. Kiểm soát cơn nghiện thức ăn của bạn

Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy có 19,9% trong số 196.211 người được nghiên cứu đạt các tiêu chí của một người nghiện thức ăn.

Nếu bạn luôn thèm ăn và không thể kiểm soát được cơn thèm thuồng của mình, rất có thể bạn cũng nằm trong số này.

Nếu đây là trường hợp của bạn, hãy tìm sự giúp đỡ, bởi mọi nỗ lực giảm cân đều sẽ thất bại nếu bạn không giải quyết được vấn đề này.

22. Ăn nhiều chất đạm hơn

Protein là dưỡng chất quan trọng nhất cần quan tâm khi giảm cân. Một thực đơn ăn kiêng giàu protein sẽ làm tăng hoạt động trao đổi chất thêm 80-100 calorie mỗi ngày, cũng như giúp chúng ta giảm lượng calorie nạp vào cơ thể tới 441 đơn vị mỗi ngày.

Một nghiên cứu cho biết, protein chiếm 25% lượng calorie sẽ làm giảm đến 60% suy nghĩ về đồ ăn và cắt giảm một nửa nhu cầu ăn nhẹ vào tối muộn.

Tăng lượng protein vào khẩu phần ăn kiêng là một trong những cách dễ nhất và hiệu quả nhất để giảm cân.

23. Bổ sung đạm whey

Nếu bạn thấy khó khăn với việc tăng lượng protein trong thực đơn ăn kiêng, hãy bổ sung đạm whey. Các nhà nghiên cứu cho biết đạm whey vừa giúp giảm cân, lại vừa giúp cơ phát triển chắc khỏe hơn.

24. Không dùng đồ uống chứa nhiều calorie như soda hay nước quả đóng hộp

Đường không tốt cho cân nặng của bạn, và đường trong đồ uống còn tệ hơn.

Những món uống chứa nhiều đường làm tăng 60% nguy cơ béo phì ở trẻ em nếu tiêu thụ mỗi ngày.

Nước quả đóng hộp cũng không tốt hơn là bao, bởi chúng cũng chứa lượng đường tương đương như trong một lon coca.

25. Ăn “đồ ăn thật”

Nếu muốn có thân hình đẹp và sức khỏe tốt, bạn hãy ăn “đồ ăn thật”, tức là những thứ ít bị chế biến trước khi đưa ra tiêu thụ.

Những loại thực phẩm này mang lại cảm giác no tự nhiên, và rất khó làm bạn tăng cân nếu bạn xây dựng thực đơn ăn uống dựa trên chúng.

26. Đừng “ăn kiêng," hãy ăn lành mạnh

Một trong những vấn đề lớn nhất của “ăn kiêng” là chúng về lâu về dài gần như chẳng có tác dụng gì- những người “ăn kiêng” lại dễ tăng cân hơn trong tương lai.

Do đó, thay vì “ăn kiêng," hãy đặt mục tiêu trở thành một người khỏe mạnh hơn, vui vẻ hơn và có thân hình đẹp hơn.

Hãy cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể bạn thay vì bỏ đói nó. Và bạn sẽ thấy cân nặng của mình giảm xuống một cách tự nhiên./.

Xem thêm...

VĂN PHÒNG CHO THUÊ QUẬN 1 YOCO BUILDING KHÔNG KHÍ TRONG LÀNH

Cho thue van phong quan 1 YOCO Building, văn phòng vị trí thuận lợi.

• Mã BĐS:  YOC01
• Giá thuê:  18 usd/m2
• Diện tích:  85m2, 223m2
• Phí xe máy:  170 nghìn/ chiếc
• Quy mô:  12 Tầng, 1 Hầm
• Hạng VP:  C
• Loại máy lạnh:  Trung tâm
• Hợp đồng thuê:  2 năm
• Cọc:  3 tháng
• Thanh toán:  3 tháng

• Chi tiết
• Bản đồ

Văn phòng cho thuê quận 1 Yoco Building đường Nguyễn Thị Minh Khai, Tp HCM có vị trí thuận lợi, nằm ngay khu vực trung tâm kinh doanh, gần các khu trung tâm thương mại, tài chánh, hành chánh của thành phố quận 1 và các khu cho thuê văn phòng khác...

Cho thuê văn phòng quận 1 Yoco Building gồm 1 trệt, 12 tầng, 1 hầm, 2 thang máy, khuôn viên đẹp. Yoco Building công trình đầu tư lắp đặt hệ thống viễn thông hiện đại, cáp quang đến tận từng tầng đảm bảo có thể truy cập internet tốc độ cao, nhất là đối với các công ty có sử dụng hệ thống máy chủ, kết nối không dây và sử dụng hệ thống cầu truyền hình - hệ thống điện thoại qua mạng máy vi tính. 

Bộ phận chăm sóc khách hàng:

Hotline: +84 932 688 991 hoặc +(84) 866 861 765

Email: chaulongreal@gmail.com

HÃY LIÊN HỆ NGAY VỚI BỘ PHẬN KINH DOANH ĐỂ NHẬN ĐƯỢC ƯU ĐÃI TỐT NHẤT.

Dưới đây là một vài hình ảnh và mô tả về van phong cho thue quan 1 YOCO Building.

Yoco Building mô phỏng toàn bộ tòa nhà, thiết kế đẹp, thoáng mát, không gian xanh.

Yoco building phía trước tòa nhà, sân trước rộng rãi, để được nhiều ô tô và xe máy. 

Văn phòng cho thuê quận 1 Sảnh tầng trệt của Yoco building, sang trọng và rộng rãi.

Hệ thống thang máy Mitsubushi tốc độ cái của tòa nhà.

Yoco Building, hình nhìn từ bên trong, trần cách sàn 2.7m, sạch sẽ thoáng mát.

Văn phòng cho thuê quận 1 Yoco building, hành lang bên trong tòa nhà.

Yoco building nơi đậu xe của khách vãng lai, bảo đảm an ninh tuyệt đối.

Xem thêm...